Schnupperabend
„Einführung in die Achtsamkeit & MBSR“

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Info

Manche Dinge lassen sich mit Worten nur schwer erklären. Manche Dinge muss ein jeder Mensch selbst erfahren. Achtsamkeit gehört dazu.

Achtsamkeit ist eine offene akzeptierende Haltung gegenüber allem, was du im Augenblick wahrnimmst. Hieraus ergeben sich ungeahnte Möglichkeiten. Du kannst lernen deine eigenen gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster zu erforschen und auch bei starken Belastungen und Herausforderungen gut in Kontakt mit dir zu bleiben, klare Entscheidungen zu treffen und dem Stress nachhaltig entgegenzuwirken.

Lernen Sie ganz unverbindlich ein wenig mehr über Achtsamkeit und MBSR. 

In diesem 2-stündigen Einführungstermin erhältst du einen Einblick in die Achtsamkeit und das MBSR-Programm (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn. Du erfährst, was MBSR ist, was in einem Achtwochenkurs gelernt wird und weshalb Achtsamkeit für unser Leben hilfreich sein kann. Neben ersten Berührungspunkten mit der Achtsamkeit durch einfache, praktische Übungen achtsamen Wahrnehmens wird ebenso ein theoretischer Einblick in die Grundlagen des Programms gegeben. 

Wenn du schauen möchtest, ob ein MBSR-Achtwochenkurs für dich das Richtige wäre, bietet dieser Schnupperabend sicher eine gute Entscheidungsgrundlage.

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