Individuelles Achtsamkeitstraining

Es besteht die Möglichkeit im Rahmen eines Einzeltrainings die Komponenten des MBSR-Programms zu erlernen und einzuüben. Dies ist für Menschen geeignet, die sich z.B. aus beruflichen oder privaten Gründen nicht auf einen wöchentlichen Termin für den 8-Wochen MBSR-Kurs festlegen können oder mit einem speziellen Achtsamkeitstraining persönliche Themen vertiefen möchten.

Angeboten werden die gleichen Übungen und Themen, die Bestandteil des MBSR 8-Wochenkurses sind. Es wird die Meditationspraxis eingeübt und die Körperwahrnehmung geschult. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit individuelle Schwerpunkte in folgenden Themen zu setzten:

  • Persönliche Stressoren wahrnehmen
  • Stressbewältigung erlernen
  • Achtsamkeit im Alltag integrieren
  • Gesundheitsbewusste Lebensgestaltung fördern

In den Sitzungen werden die Übungen gemeinsam durchgeführt und die Erfahrungen besprochen. Inhalte und Schwerpunkte können ganz individuell abgestimmt werden.

Melde dich gerne telefonisch (0163 8439704) oder per Mail bei mir und wir machen einen ersten Termin aus.
In diesem Termin lernen wir uns kennen, besprechen worum es geht und klären die Themen der Sitzungen.

1-on-1 Einzelcoaching der Achtsamkeit – zugeschnitten auf deine Bedürfnisse

In der gesamten Bandbreite umfasst das Achtsamkeits-Einzelcoaching:

  • Individuelle Abstimmung der Termin-Inhalte in einem Vorgespräch 
  • Einführung & Vertiefung des Themas „Achtsamkeit” anhand des MBSR-Curriculums
  • Individuelle Übungen für deine persönliche Achtsamkeitspraxis
  • Geführte Übungen & Erfahrungsaustausch mit dem Lehrer
  • 4 Übungs-CDs & Kurshandbuch (je nach Schwerpunkten)

Die genauen Inhalte und Kosten des Coachings sind abhängig von der Terminzahl und Dauer der Sitzungen, welche für dich individuell gestaltbar sind.

Auf Anfrage erstelle ich dir gerne ein persönliches Angebot und wir klären dein Anliegen in einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch.

Und falls doch Interesse an einem MBSR-Kurs in der Gruppe besteht ...

 
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Kontakt

Mathias Feil
0163 8439704
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